Especial Dia da Mulher: Alimentos para a Saúde da Pele


   
     Olá gente, tudo bem?
     Em especial ao dia Internacional da Mulher, dia 8 de março de 2016, trouxe aqui está lista dos melhores alimentos para as mulheres.
   A partir de altas concentrações de vitaminas E e A obtém-se propriedades anti-inflamatórias, esses alimentos são todos grandes para manter sua pele saudável e com a aparência jovem.

  • Abacates: Deliciosos e nutritivos, abacates têm muitas vitaminas do complexo B e é um anti-inflamatório, o que é ótimo para a pele.
  • Chá-Verde: Tecnicamente uma bebida, o chá verde tem polifenóis, que são um anti-inflamatório.
  • Cenouras: As cenouras são cheias de vitamina A, que ajudam a sua própria reparação na pele.
  • Espinafre: Este vegetal é absolutamente carregado com vitaminas e minerais especialmente com altas concentrações de vitaminas K e A e manganês e ácido fólico. Também ajudam a prevenir contra a osteoporose, doença cardíaca, câncer de cólon, câncer de ovário, e artrite.
  • Cantaloupe: Esta fruta tem grande abundância de vitaminas A e C e são vitaminas que sua pele precisa para se manter saudável.
  • Citrinos: Laranja e toranja estão cheios de vitamina C, que ajudam a manter rugas.
  • Bananas: Bananas têm a biotina vitamina B, que constrói a pele saudável, cabelo e unhas que ajudam a prevenir irritações na pele, como dermatite.
  • Tomates: Como bananas, tomates têm biotina e também licopeno, que ajudam a prevenir o câncer.
  • Sementes de girassol: Sementes de girassol têm grande quantidade de vitamina E, que é bem conhecida por suas propriedades saudáveis ​​para pele. Tomado tanto topicamente quanto comido, os benefícios da vitamina E para a pele são enormes.
  • Avelãs: Outra grande fonte de vitamina E são avelãs, que também oferecem proteção contra o câncer e doenças cardíacas.
  • Oliveiras: Oliveiras fornecer tanto vitamina E e propriedades anti-inflamatórias que ajudam a promover a pele saudável. Elas também são muito ricas em ferro.
  • Castanha do Brasil: Castanha do Brasil são ricas em selênio, que pode reduzir a chance de queimaduras solares na pele, retardar o processo de envelhecimento e ajudar no tratamento de câncer de pele.
  • Queijo cottage: Comer queijo cottage para obter lotes de cálcio e selênio para a sua pele. Use no lugar da ricota em suas receitas.
  • Nozes: Estas nozes são embaladas com ômega-3 e ômega-6 ácidos graxos essenciais que promovem a reparação e elasticidade da pele.
Super Alimentos


   Alguns alimentos são tão incrivelmente embalados com nutrientes importantes que se tornaram conhecidos como super alimentos. Leia sobre estes super alimentos e você pode descobrir uma nova comida favorita que é ótimo para o seu corpo.

  • Açaí: Conhecido como um dos frutos mais nutritivos do mundo, use este suco em um smoothie ou bebida por conta própria.
  • Bagas de Goji: Dê a este mais recente super alimento uma tentativa. Uma dessas pequenas bagas do Himalaia tem mais vitamina C do que uma laranja e caroteno mais beta do que cenouras.
  • Nibs de Cacau: O coração do feijão de cacau, este pouco de chocolate cru é cheio de antioxidantes, bem como flavonoides que ajudam o seu coração e foram relatados em elevar significativamente o seu humor. Tente algumas cobertas de chocolate para uma combinação de o produto em bruto e acabado.
  • Buckwheat: Cheio de proteínas e rica em aminoácidos, trigo mourisco, também ajudam a estabilizar o açúcar no sangue e reduzir a hipertensão. Macarrão soba japonês e panquecas de trigo sarraceno são duas maneiras deliciosas para comer este alimento.
  • Chili Peppers: Embalado com vitamina C, estes números pouco quentes também contêm antioxidantes e ajudam a queimar gordura.
  • Sprouts: Para proteínas e vitamina C, polvilhe alguns brotos em sua salada ou use em seu sanduíche, juntamente com a sua alface verde frondosa.
  • Ruibarbo: Rico em potássio, vitamina C e fibras, ruibarbo também ajuda a reduzir as ondas de calor em mulheres na menopausa.
  • Sementes de Abóbora: Estas sementes são carregadas com fitoesteróis, que ajudam a reduzir o colesterol, bem como ômega-3 e ômega-6 ácidos graxos essenciais e minerais como fósforo, magnésio, zinco e ferro.
  • Canela: Contendo polifenóis, o mesmo agente no chá verde, canela foi mostrado para reduzir o açúcar no sangue em pessoas com diabetes do tipo 2.
  • Chalotas: Substituir ou usar, além de alho e cebola para obter os benefícios deste vegetal que ajudam a promover as boas bactérias em seu trato digestivo e ajudam a eliminar as toxinas do seu fígado.
  • Açafrão: A especiaria popular usada em pratos indianos, tem sido usada por centenas de anos para tratar a artrite. Use-o com frango ou em caril indiano para ajudar a reduzir a inflamação devido a artrite ou qualquer outra causa.
   Barriga lisinha é muito importante para saúde da mulher, ter um pouco de barriga é normal, porem a gordura visceral é prejudicial à saúde, por isso as mulheres tem que se atentar em diminuir a barriga pela saúde mais do que pelo motivo estético.
   Como fazer para perder barriga é o desafio para muita gente. O que muita gente não sabe é que para perder barriga é necessário dieta, exercícios e sono.
   No dia Internacional da Mulher nada melhor do que buscar um momento para cuidar da gente, em especial da saúde e beleza. Assista agora o vídeo que ensina os alimentos e dicas para evitar o envelhecimento e também são ótimos para saúde da mulher.


Autora: Rosi Feliciano



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Inspiração: Cabelos Long Bob

   Olá gente, tudo bem? Como foi o feriado de carnaval? Eu fiquei em casa no bloco unidos da preguiça!!
   Não sei na cidade de vocês, mas aqui tá um calor da bixiga. Quem tem cabelo grande então, pensa que sofrimento. E por isso hoje eu vim aqui para dá uma dica para vocês e explicar um pouco para quem não tem o conhecimento sobre. 
   Vim falar de Long Bob, hoje. Tá! Mas o que é Long Bob, Gabi?
   Long Bob é um versão alongada do famoso chanel. A única diferença é que o Long Bob é um corte, repicado ou não, abaixo dos ombros, onde as pontas da frente são maiores que a parte de trás do cabelo.
   Além de lindo, sexy e moderno, o Long Bob é leve e proporciona volume, dá para brincar bastante com o corte. E sabe qual a coisa melhor? Dá para prender tranquilo, pois com esse calor, quem aguenta ficar com as madeixas soltas?!
   Aqui vai um mini passo a passo para quem quiser arriscar fazer em casa.
   Para vocês ficarem ainda mais por dentro de como é o corte, vou mostrar algumas fotos.

Antes | Depois


Famosas que entraram na onda:



   Eae, o que acharam? Eu particularmente adorei, mas não estou preparada ainda para fazer uns cortes desse no momento, quero curti mais o meu cabelo grande. O melhor que todos os tipos de cabelo pode adquirir esse corte. 
   Esperam que tenham gostado da dica. 
   Fiquem com Deus, Tiau!!

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Barriga Sarada no Carnaval: 10 Melhores Alimentos para Perder Gordura

   

   No carnaval tem samba, bailes, festas, as noites sem dormir, os dias de sol, o verão e o melhor de tudo os dias de folga. Então a melhor coisa é se programar para esse feriadão para poder estar bem descansado, em boa forma e com muita disposição.

   Para Perder Barriga Rapidamente

   Você quer ficar com a cintura mais fina hoje mesmo?
   Para resultado rápido para perder barriga é comer pouco para não dar volume e evitar alimentos flatulentos, aqueles que formam gases no estômago e incham a barriga. Inchaço também pode ser alto consumo de sódio e outra causa pode ser o intestino preguiçoso deixando sua barriga maior.

   Perder Gordura na Barriga

   Para perder gordura na barriga é necessário um plano de médio a longo prazo pois só é possível perder gordura abdominal  emagrecendo, esse é o método onde realmente se aprende como emagrecer o rosto, mesmo nas épocas de férias e festas devemos manter o controle, ter uma alimentação balanceada e recorrer ao cardápio para emagrecer e ser uma pessoa ativa.
   A melhor maneira de se livrar da gordura da barriga envolve três principais fatores: exercício, dieta e sono.
   Fazer dieta não é ruim para a saúde, mas fazer uma boa dieta é sempre saudável e útil para a vida. Escolher seus alimentos para comer, que pode mantê-lo saudável e forte.

   Existem alimentos que mantém sua barriga cheia por muito tempo e ajuda você a manter-se longe de alimentos com açúcar, carboidratos e processados.

Aveia
   Aveia é rica em fibras e também ajuda a manter a barriga cheia por muito tempo. Aveia também ajuda as pessoas com açúcar no sangue quando há uma queda no nível de glicose.

Amêndoas
   As amêndoas são boas para a saúde e para manter-se em forma e forte de dentro para fora. Ela mantém o estômago cheio. Sempre que a fome aparecer pegue um punhado de nozes em vez de comer qualquer lanchinho.

Proteína em Pó
   Para manter a barriga lisa, a fome extra tem que ser substituída por um Shake de proteína em vez de qualquer lanche. Ela ajuda na construção muscular e também na queima de gordura do corpo. A proteína em pó contém aminoácido que é uma escolha saudável para o corpo saudável.

Azeite
   Se você estiver realmente planejando obter uma barriga lisa, então você tem que cortar o uso dos óleos que são facilmente disponíveis no mercado. Tente ter azeite que ajuda a controlar a fome. Ele também ajuda a controlar os níveis de colesterol do corpo.

Ovos
   Coma esta proteína para perder gordura da barriga e outras gorduras também. Os ovos contêm vitamina B12, que o corpo precisa para metabolizar a gordura.

Carne Magra
   Carne magra é bom para perder gordura da barriga, ela tende a queimar mais gordura do que os carboidratos. Carne de peru ou de peixe tende ser mais magra.

Peixe
   Peixe tem ácidos gordos bons que ajuda na perda de peso facilmente. Ele tem gorduras que são boas para a saúde e para o corpo. O ômega 3 em peixes é uma boa fonte de ácidos graxos. Salmão e atum são as melhores.

Grãos Integrais
   Começar a comer pão integral que é bom para a perda de peso, especialmente a partir da barriga. É uma fibra que ajuda a manter a barriga cheia por muito tempo, trocar alimentos de farinha branca por grãos integrais.

Vegetais Verdes
   Os vegetais verdes são uma boa fonte de vitaminas e minerais que ajuda a manter a linha da cintura. Barriga lisa pode ser obtida através do consumo de vegetais verdes como brócolis, espinafre e alface. Vegetais verdes são carregados com fibra e poucas calorias. Tendo salada antes da refeição é a melhor ideia para emagrecer.

Manteiga de Amendoim
   Tem niacina que ajuda a manter o sistema digestivo em boa forma. Ele também ajuda na prevenção de inchaço da barriga. Manteiga de amendoim tem gordura, mas é boa para a saúde, então sempre limitar e não comer mais do que duas colheres de sopa por dia.

   Veja agora o vídeo com a dieta para perder barriga, sugestão de cardápio com nutricionista:



Fonte: Rosi Feliciano do blog regime.blog.br

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DIY: Primer Caseiro (Fixador de Maquiagem)

Olá minha Giiiiiiiirls, como estão?? Hoje eu vim aqui ensinar uma coisa muito útil e bem fácil para vocês, haha! 
Muita vezes, saímos para festas ou qualquer outro lugar que usamos maquiagem, suamos e tals, e aquela linda e meiga maquiagem, vira um verdadeiro pesadelo, né verdade? E muitas pessoas como eu, tem um pouco de dó de gastar dinheiro com um pequeno frasco de primer que custa uma fortuna. Maaaaaaaaaaas, aqui estou eu para resolver esse problema de vocês, além de ser barato, fácil, pode fazer quantas vezes que quiser, haha! Então, let's go babys !!











Deu para ver a diferença meninas?? Dá uma diferença e tanta, agora nós podemos sair para a balada tranquilas que não irá sair nosso lindo make, haha! Enfim, é isso espero que tenha gostado da dica e fiquem com Deus e até o próximo post. Beijos e queijos :]

SORTEIO ATÉ DIA 01/04, PARTICIPEM ! CLIQUEM AQUI OU NA IMAGEM !



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Pomada Nebacetin + Unha da Semana

Olá minha gente querida, tudo bem? É eu sei sou meia enrolada para postar, rs! Mas já expliquei meus motivos, espero que compreendam. Então meninas, hoje eu vim mostrar uma pomadinha que eu uso no meu dia-a-dia e sempre me ajuda, e se me ajuda claro que eu tenho que mostrar para vocês, né?
Em 2010, eu fiz um cirurgia no pé, por motivo de um "cravo"(que na verdade o médico disse que é uma verruga), ai o médico receitou essa pomada para passar. E quando comprei logo, vi no verso da embalagem que sempre para várias coisas, minha mãe mesmo começou a passar no rosto para as espinhas. 
Algumas utilidades da pomada:

- se você é inquieta como eu e vive espremendo espinhas, cravos é uma boa dica, e previna até manchas.
- como mostra na embalagem, serve para queimaduras, cortes, infecções e afins.

Porque a pomada serve para tudo isso? A pomada tem a função de cicatrizante, assim você aplicando nos locais feridos, ela ajuda a secar, portanto fazendo sarar mais rápido, as vezes não deixando manchado como eu disse logo acima. 
Aqui na minha city, ela custa em torno de 11 reais. Eu acho ela barata, pelo fato de durar muito, porque não precisa usar aquele exagero só um pouquinho, basta! Vou mostrar um pouco dela para vocês :)




Ela é meio pequena mede aproximadamente 9,5 cm.


Ela tem um textura meio oleosa, quando aplica na pela ela vai se desfazendo da oleosidade lentamente.

Por fim, minha unha da semana, haha! Pretendo postar toda semana uma unha, pode ser minha ou até da minha irmã, não tem uma específica!

Não reparem minhas cutículas cagadas, e o esmalte gastado nas pontas, obrigada!


Usei:
1 mão de Caipiroska Curação- Risqué
1 mão de Viviane- Ludurana

Enfim meninas, é só isso por hoje, espero que tenha gostado da dica, fiquem com Deus e até a próxima, beijos e queijos :]

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