Especial Dia da Mulher: Alimentos para a Saúde da Pele


   
     Olá gente, tudo bem?
     Em especial ao dia Internacional da Mulher, dia 8 de março de 2016, trouxe aqui está lista dos melhores alimentos para as mulheres.
   A partir de altas concentrações de vitaminas E e A obtém-se propriedades anti-inflamatórias, esses alimentos são todos grandes para manter sua pele saudável e com a aparência jovem.

  • Abacates: Deliciosos e nutritivos, abacates têm muitas vitaminas do complexo B e é um anti-inflamatório, o que é ótimo para a pele.
  • Chá-Verde: Tecnicamente uma bebida, o chá verde tem polifenóis, que são um anti-inflamatório.
  • Cenouras: As cenouras são cheias de vitamina A, que ajudam a sua própria reparação na pele.
  • Espinafre: Este vegetal é absolutamente carregado com vitaminas e minerais especialmente com altas concentrações de vitaminas K e A e manganês e ácido fólico. Também ajudam a prevenir contra a osteoporose, doença cardíaca, câncer de cólon, câncer de ovário, e artrite.
  • Cantaloupe: Esta fruta tem grande abundância de vitaminas A e C e são vitaminas que sua pele precisa para se manter saudável.
  • Citrinos: Laranja e toranja estão cheios de vitamina C, que ajudam a manter rugas.
  • Bananas: Bananas têm a biotina vitamina B, que constrói a pele saudável, cabelo e unhas que ajudam a prevenir irritações na pele, como dermatite.
  • Tomates: Como bananas, tomates têm biotina e também licopeno, que ajudam a prevenir o câncer.
  • Sementes de girassol: Sementes de girassol têm grande quantidade de vitamina E, que é bem conhecida por suas propriedades saudáveis ​​para pele. Tomado tanto topicamente quanto comido, os benefícios da vitamina E para a pele são enormes.
  • Avelãs: Outra grande fonte de vitamina E são avelãs, que também oferecem proteção contra o câncer e doenças cardíacas.
  • Oliveiras: Oliveiras fornecer tanto vitamina E e propriedades anti-inflamatórias que ajudam a promover a pele saudável. Elas também são muito ricas em ferro.
  • Castanha do Brasil: Castanha do Brasil são ricas em selênio, que pode reduzir a chance de queimaduras solares na pele, retardar o processo de envelhecimento e ajudar no tratamento de câncer de pele.
  • Queijo cottage: Comer queijo cottage para obter lotes de cálcio e selênio para a sua pele. Use no lugar da ricota em suas receitas.
  • Nozes: Estas nozes são embaladas com ômega-3 e ômega-6 ácidos graxos essenciais que promovem a reparação e elasticidade da pele.
Super Alimentos


   Alguns alimentos são tão incrivelmente embalados com nutrientes importantes que se tornaram conhecidos como super alimentos. Leia sobre estes super alimentos e você pode descobrir uma nova comida favorita que é ótimo para o seu corpo.

  • Açaí: Conhecido como um dos frutos mais nutritivos do mundo, use este suco em um smoothie ou bebida por conta própria.
  • Bagas de Goji: Dê a este mais recente super alimento uma tentativa. Uma dessas pequenas bagas do Himalaia tem mais vitamina C do que uma laranja e caroteno mais beta do que cenouras.
  • Nibs de Cacau: O coração do feijão de cacau, este pouco de chocolate cru é cheio de antioxidantes, bem como flavonoides que ajudam o seu coração e foram relatados em elevar significativamente o seu humor. Tente algumas cobertas de chocolate para uma combinação de o produto em bruto e acabado.
  • Buckwheat: Cheio de proteínas e rica em aminoácidos, trigo mourisco, também ajudam a estabilizar o açúcar no sangue e reduzir a hipertensão. Macarrão soba japonês e panquecas de trigo sarraceno são duas maneiras deliciosas para comer este alimento.
  • Chili Peppers: Embalado com vitamina C, estes números pouco quentes também contêm antioxidantes e ajudam a queimar gordura.
  • Sprouts: Para proteínas e vitamina C, polvilhe alguns brotos em sua salada ou use em seu sanduíche, juntamente com a sua alface verde frondosa.
  • Ruibarbo: Rico em potássio, vitamina C e fibras, ruibarbo também ajuda a reduzir as ondas de calor em mulheres na menopausa.
  • Sementes de Abóbora: Estas sementes são carregadas com fitoesteróis, que ajudam a reduzir o colesterol, bem como ômega-3 e ômega-6 ácidos graxos essenciais e minerais como fósforo, magnésio, zinco e ferro.
  • Canela: Contendo polifenóis, o mesmo agente no chá verde, canela foi mostrado para reduzir o açúcar no sangue em pessoas com diabetes do tipo 2.
  • Chalotas: Substituir ou usar, além de alho e cebola para obter os benefícios deste vegetal que ajudam a promover as boas bactérias em seu trato digestivo e ajudam a eliminar as toxinas do seu fígado.
  • Açafrão: A especiaria popular usada em pratos indianos, tem sido usada por centenas de anos para tratar a artrite. Use-o com frango ou em caril indiano para ajudar a reduzir a inflamação devido a artrite ou qualquer outra causa.
   Barriga lisinha é muito importante para saúde da mulher, ter um pouco de barriga é normal, porem a gordura visceral é prejudicial à saúde, por isso as mulheres tem que se atentar em diminuir a barriga pela saúde mais do que pelo motivo estético.
   Como fazer para perder barriga é o desafio para muita gente. O que muita gente não sabe é que para perder barriga é necessário dieta, exercícios e sono.
   No dia Internacional da Mulher nada melhor do que buscar um momento para cuidar da gente, em especial da saúde e beleza. Assista agora o vídeo que ensina os alimentos e dicas para evitar o envelhecimento e também são ótimos para saúde da mulher.


Autora: Rosi Feliciano



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Inspiração: Cabelos Long Bob

   Olá gente, tudo bem? Como foi o feriado de carnaval? Eu fiquei em casa no bloco unidos da preguiça!!
   Não sei na cidade de vocês, mas aqui tá um calor da bixiga. Quem tem cabelo grande então, pensa que sofrimento. E por isso hoje eu vim aqui para dá uma dica para vocês e explicar um pouco para quem não tem o conhecimento sobre. 
   Vim falar de Long Bob, hoje. Tá! Mas o que é Long Bob, Gabi?
   Long Bob é um versão alongada do famoso chanel. A única diferença é que o Long Bob é um corte, repicado ou não, abaixo dos ombros, onde as pontas da frente são maiores que a parte de trás do cabelo.
   Além de lindo, sexy e moderno, o Long Bob é leve e proporciona volume, dá para brincar bastante com o corte. E sabe qual a coisa melhor? Dá para prender tranquilo, pois com esse calor, quem aguenta ficar com as madeixas soltas?!
   Aqui vai um mini passo a passo para quem quiser arriscar fazer em casa.
   Para vocês ficarem ainda mais por dentro de como é o corte, vou mostrar algumas fotos.

Antes | Depois


Famosas que entraram na onda:



   Eae, o que acharam? Eu particularmente adorei, mas não estou preparada ainda para fazer uns cortes desse no momento, quero curti mais o meu cabelo grande. O melhor que todos os tipos de cabelo pode adquirir esse corte. 
   Esperam que tenham gostado da dica. 
   Fiquem com Deus, Tiau!!

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Barriga Sarada no Carnaval: 10 Melhores Alimentos para Perder Gordura

   

   No carnaval tem samba, bailes, festas, as noites sem dormir, os dias de sol, o verão e o melhor de tudo os dias de folga. Então a melhor coisa é se programar para esse feriadão para poder estar bem descansado, em boa forma e com muita disposição.

   Para Perder Barriga Rapidamente

   Você quer ficar com a cintura mais fina hoje mesmo?
   Para resultado rápido para perder barriga é comer pouco para não dar volume e evitar alimentos flatulentos, aqueles que formam gases no estômago e incham a barriga. Inchaço também pode ser alto consumo de sódio e outra causa pode ser o intestino preguiçoso deixando sua barriga maior.

   Perder Gordura na Barriga

   Para perder gordura na barriga é necessário um plano de médio a longo prazo pois só é possível perder gordura abdominal  emagrecendo, esse é o método onde realmente se aprende como emagrecer o rosto, mesmo nas épocas de férias e festas devemos manter o controle, ter uma alimentação balanceada e recorrer ao cardápio para emagrecer e ser uma pessoa ativa.
   A melhor maneira de se livrar da gordura da barriga envolve três principais fatores: exercício, dieta e sono.
   Fazer dieta não é ruim para a saúde, mas fazer uma boa dieta é sempre saudável e útil para a vida. Escolher seus alimentos para comer, que pode mantê-lo saudável e forte.

   Existem alimentos que mantém sua barriga cheia por muito tempo e ajuda você a manter-se longe de alimentos com açúcar, carboidratos e processados.

Aveia
   Aveia é rica em fibras e também ajuda a manter a barriga cheia por muito tempo. Aveia também ajuda as pessoas com açúcar no sangue quando há uma queda no nível de glicose.

Amêndoas
   As amêndoas são boas para a saúde e para manter-se em forma e forte de dentro para fora. Ela mantém o estômago cheio. Sempre que a fome aparecer pegue um punhado de nozes em vez de comer qualquer lanchinho.

Proteína em Pó
   Para manter a barriga lisa, a fome extra tem que ser substituída por um Shake de proteína em vez de qualquer lanche. Ela ajuda na construção muscular e também na queima de gordura do corpo. A proteína em pó contém aminoácido que é uma escolha saudável para o corpo saudável.

Azeite
   Se você estiver realmente planejando obter uma barriga lisa, então você tem que cortar o uso dos óleos que são facilmente disponíveis no mercado. Tente ter azeite que ajuda a controlar a fome. Ele também ajuda a controlar os níveis de colesterol do corpo.

Ovos
   Coma esta proteína para perder gordura da barriga e outras gorduras também. Os ovos contêm vitamina B12, que o corpo precisa para metabolizar a gordura.

Carne Magra
   Carne magra é bom para perder gordura da barriga, ela tende a queimar mais gordura do que os carboidratos. Carne de peru ou de peixe tende ser mais magra.

Peixe
   Peixe tem ácidos gordos bons que ajuda na perda de peso facilmente. Ele tem gorduras que são boas para a saúde e para o corpo. O ômega 3 em peixes é uma boa fonte de ácidos graxos. Salmão e atum são as melhores.

Grãos Integrais
   Começar a comer pão integral que é bom para a perda de peso, especialmente a partir da barriga. É uma fibra que ajuda a manter a barriga cheia por muito tempo, trocar alimentos de farinha branca por grãos integrais.

Vegetais Verdes
   Os vegetais verdes são uma boa fonte de vitaminas e minerais que ajuda a manter a linha da cintura. Barriga lisa pode ser obtida através do consumo de vegetais verdes como brócolis, espinafre e alface. Vegetais verdes são carregados com fibra e poucas calorias. Tendo salada antes da refeição é a melhor ideia para emagrecer.

Manteiga de Amendoim
   Tem niacina que ajuda a manter o sistema digestivo em boa forma. Ele também ajuda na prevenção de inchaço da barriga. Manteiga de amendoim tem gordura, mas é boa para a saúde, então sempre limitar e não comer mais do que duas colheres de sopa por dia.

   Veja agora o vídeo com a dieta para perder barriga, sugestão de cardápio com nutricionista:



Fonte: Rosi Feliciano do blog regime.blog.br

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Inspire-se: LOOK PARA O NATAL!

   Olá gente bonita, como vocês estão?
   O natal tá chegando e sempre bate aquela tremenda dúvida de qual roupa usar, né? Normal de toda mulher. A mulher que não tem essa dúvida que atire a primeira pedra, haha! 
Então separei alguns looks  para inspirarem vocês, a ir bem linda neste dia tão especial. Aqui estão:














   Cada look lindo, né? Eu amei todos e vocês, me contem nos comentários. Espero que tenham gostado, e que ajudem a vocês de como ir na sua ceia de natal. Fiquem com Deus, até a próxima, beijinhos da Gabi, Tiau!

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DICA DE PRESENTE DE NATAL: FOTOLIVRO




       Olá minha gente bonita, tudo bem com vocês? 
       Hoje estou aqui para dá uma dica bem legal para vocês. É uma dica de presente de natal, no qual é um Fotolivro.
       Tá, mas o que é um fotolivro, Gabriela?
      Então, Fotolivro é um álbum de fotos personalizado, onde você pode escolher o tamanho, cor, capa, colocar adesivo, legendas, do jeito que você preferir. Ele é revestido com uma capa em Polipropileno Transparente Fosco e impresso em papel Couchê.
      É um presente bacana para dar aos seus pais, avós, para seu/sua namorado (a) relembrando momentos inesquecíveis, e também pode ser feito para seu bebê mostrando assim futuramente o crescimento dele.
       Pode ser encontrado na loja online Nicephotos, você pode optar por vários modelos. No caso, eu comprei um do modelo Flipbook, que é no tamanho 10x15. 
      Quem é cadastrado no site para receber Newletters, recebe várias promoções bacanas que eles fazem. Eu recebi o email ganhando esse fotolivro, e só arquei as despesas com o frete, que foi baratinho. Vale muito a pena, fica liiiiiiindo!!
       Segue algumas fotinhas com dicas de como cuidar do seu livrinho.

 

DICA #1: Limpe seu fotolivro de capa dura com pano umedecido com álcool. A limpeza interna deve ser feita com pano macio e seco. 

 
 DICA #2: Não deixe seu fotolivro exposto à luz do sol. Apoie seu fotolivro sobre uma superfície rígida para folheá-lo. 


DICA #3: Tenha cuidado com objetos pontiagudos, pois podem arranhar as páginas e a capa.


DICA #4: Não deixe papel ou outros objetos dentro do fotolivro, pois podem danificá-lo.


* Este post não é um publieditorial. É apenas uma aquisição que fiquei satisfeita e achei interessante compartilhar.

 É isso minha gente, espero que tenham gostado da dica. Fiquem com o nosso bom Deus, beijinhos da Gabi, Tiau!

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NOVEMBRO AZUL - Alimentos que podem te ajudar a combater o câncer.




      Novembro Azul é uma campanha dirigida para os homens e um lembrete para mulheres que cuidam dos homens. O apoio da mulher é muito importante para vencer os preconceitos e ajuda o home​m que você ama a cuidar melhor da saúde. Afinal são as mulheres que agendam as consultas e colocam a comida na mesa na maioria das famílias brasileiras.
      Prevenir através da consulta medica e da alimentação saudável é a parte mais importante na prevenção da doença, que é muito comum atingindo de 1 a cada 6 homens no Brasil.
      O preventivo que podem aumentar as chances de cura em até 90%. Homens acima de 50 anos e​ os acima de​ 45 anos com predisposição genética devem fazer o preventivo com urologistas.
      Veja como a alimentação saudável pode ajudar a prevenir o câncer de próstata.

1. Tomates
Tomates possuem licopeno, que é um forte antioxidante que pode reduzir o câncer de próstata, pulmão e câncer de estômago.

2. Melancia
Melancia tem vitamina C e betacaroteno, que ajudam a livrar o corpo de células nocivas que podem levar ao câncer e também é uma boa fonte de licopeno.

3. Soja
Soja é rica em isoflavonas ou estrógenos vegetais. Estudos mostram que o consumo de soja  diminuem os níveis de antígeno (PSA) na próstata. Isso é bom porque níveis elevados de PSA pode ser um sinal de câncer de próstata.

4. Feijão
Ricos em fibras, protegem contra o câncer de cólon. Feijão são carregados com proteínas vegetais e pode ser trocada de vez em quando pela a carne vermelha. Esta é uma troca sábia porque comer carne bovina, carne de porco ou cordeiro toda semana pode aumentar os riscos de câncer de cólon.

5. Brócolis
Sendo boa fonte de fibras o brócolis ajuda a reduzir os riscos de câncer de cólon são ricos em nutrientes vitais, como a vitamina C, vitamina A, cálcio e ácido fólico. E uma pesquisa também mostra que a ingestão de vegetais sem amido, como brócolis, pode reduzir seus riscos para cânceres oral, pulmão e estômago.

6. Alho
O alho é poderoso contra o câncer, o consumo diário pode reduzir o aumento do crescimento do tumor em alguns casos, além de saboroso é um ótimo aliado a proteção do câncer de próstata.

7. O chá verde
Através dos antioxidantes presentes no chá verde que ajuda a limpar seu corpo de toxinas e evitar que as células anormais se transformem em câncer. Beber chá verde também ajuda no combatem ao câncer e pode impedir células cancerosas lentas de crescimento em seu cólon, fígado e próstata.
É importante sempre cuidar de sua alimentação, assim você diminui o risco de câncer. Então siga nossas dicas e coloque hoje mesmo esses alimentos em sua dieta diária. Saiba que os alimentos acima também são excelentes para emagrecer e manter o peso desejado. Pacientes acima do peso tendem a ter mais risco de câncer e também da doença voltar após o tratamento. Por isso se tiver acima do peso,  agora você tem mais uma dica para diminuir peso rápido.

Autora: Rosi Feliciano do dieta.blog.br .

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Desafio entre blogs: Batom Escuro

Olá meninas, tudo bem?? Pra variar estou super sumida, fico tão triste quando acontece isso, sério! Eu penso 'aaah, semana que vem vou fazer mais post', mas sempre não faço. Eu recebi um desafio de make da diva da Laiza Duarte do blog Vou te Contar Makeup, gente ela é um prodígio, kkkkk super animada e tals, adoro ela, haha! Super indico ela. Então, dai o desafio era/ é de batom escuro (marrom, vinho e tals), e ta ae o problema, EUzinha aqui não possui batom escuro, dai eu perguntei pra ela se podia fazer com rosa escuro, tá! Então ela me demorou um pouco para me responder e fui e fiz, depois que eu fiz fui ver se ela tinha respondido e ela disse que era só passar sombra marrom em cima, maaaaaaas a camera que minha amiga tinha me emprestado ela pegou de volta, e aproveitei que tinha uma outra camera aqui de outra amiga minha e tirei essas fotos, dai descarregou e eu não tenho o carregador (ôooooo, mas sou sortuda jesus!), e enfim não deu para eu fazer oooooooutro make pois não tenho celular com câmera boa, e fiquei com o batom rosa, espero que a Laiza me compreenda icon sad Emoticons para Facebook: Chat, mensagens, notas e eventos
Aiii que enrolation, nem sei se deu pra entender o que eu disse, mas enfim vou mostrar logo o meu desastre!

OBS: O BATOM É ESCURO,PARECE UM POUCO VERMELHO parece de piriguete MAS NA FOTO DÁ IMPRESSÃO DE CLARO E ROSINHA!




Nessa dá pra ver um pouco da cor original dele.




 Eu usei um delineador líquido e dei uma puxadinha nos cantos, e optei por uma sombra bem clarinha, pois o "TCHAN" da make tinha que ser a boca, né? O batom usado foi o Coral Ousadia - Natura Faces. E para dá continuidade, indico 5 divas para fazer também:

E o desafio é Olho Tudo e Boca Nada, ou seja, se esbanje no olhar, nas sombras e na boca use uma clarinho, nude, rosinha e afins. Boa sorte meninas, depois quero ver todas depois, haha!
É isso galeris, espero que tenha gostado fiquem com Deus e até a próxima. Beijos e Queijos! :]

 Ps. RESULTADO DO SORTEIO DA SAIA AQUI


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